Potasio

Forma: Cloruro
Fuente de alimento: Sal enriquecida.

Beneficios del potasio

• Favorece la hidratación
• Función muscular

¿Qué es el potasio?

El potasio es un electrolito clave que ayuda a mantener las células hidratadas y los músculos funcionando sin problemas.

Como principal mineral presente en las células, el potasio desempeña un papel crucial en el mantenimiento de un equilibrio hídrico adecuado. Esto se logra al ayudar a atraer agua a las células para mantenerlas hidratadas y funcionando óptimamente, especialmente durante la actividad física o el calor.

Trabaja en estrecha colaboración con el sodio en la llamada bomba de sodio-potasio, un sistema que facilita el transporte de agua entre las células y los tejidos. Esta colaboración es vital para la distribución de líquidos, la producción de energía y el equilibrio general de hidratación en todo el cuerpo.

Ya sea que esté activo, en movimiento o simplemente tratando de mantenerse equilibrado, el potasio ayuda a potenciar la hidratación de adentro hacia afuera.