Inositol

Fuente de alimento: Frijoles, guisantes, cereales, arroz integral, nueces, plátanos, melón, pasas y repollo.

Beneficios del inositol

• Manejo del azúcar en sangre
• salud cardiovascular
• Apoyo al embarazo

¿Qué es el inositol?

El inositol (o mioinositol) es un tipo de azúcar que se utiliza en todo el cuerpo en las membranas celulares y en la señalización celular. Nuestros riñones lo producen de forma natural y está altamente concentrado en el cerebro, donde desempeña un papel en la producción de neurotransmisores y en el apoyo a los procesos hormonales. Es posible que escuches que se refieren a ella como vitamina B8, aunque no es estrictamente una vitamina.

El inositol afecta la acción de la insulina. La insulina es la hormona central en el control del azúcar en sangre y los desequilibrios de la insulina causan problemas de salud, sobre todo diabetes. El inositol puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina, aumentando la eficacia de la insulina y por tanto ayudando areducir los niveles de azúcar en sangre . El inositol también puede ayudar a controlar los factores de riesgo metabólicos, incluido el exceso de grasa, el colesterol y la presión arterial alta. El inositol se ha relacionado con mejoras materiales en varios parámetros en el tratamiento del síndrome metabólico (el término médico para la combinación de diabetes, presión arterial alta y obesidad).

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