Complejo de fibras Cómo funciona Referencias – DR.VEGAN

Complejo de fibras Cómo funciona Referencias

NHS: Cómo incorporar más fibra a su dieta - NHS (www.nhs.uk)
Comité Científico Asesor sobre Nutrición, Carbohidratos y Salud (publishing.service.gov.uk)
Barber TM, Kabisch S, Pfeiffer AFH, Weickert MO. (2020)Los beneficios para la salud de la fibra dietética. Nutrients;12(10):3209 Los beneficios para la salud de la fibra dietética - PMC (nih.gov)
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Guan, Zhi-Wei, Yu En-Ze y Feng-Q. (2021) Fibra dietética soluble, uno de los nutrientes más importantes para la microbiota intestinal. Moléculas; 26(22):6802. Fibra dietética soluble, uno de los nutrientes más importantes para la microbiota intestinal - PubMed (nih.gov)
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Fibra de manzana

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Zanahorias

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Remolacha

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Arándano

Basu A. et al.(2021) La suplementación dietética con arándanos y fibra soluble reduce el riesgo de diabetes gestacional en mujeres con obesidad en un ensayo controlado aleatorio. J Nutr;151(5):1128-1138. La suplementación dietética con arándanos y fibra soluble reduce el riesgo de diabetes gestacional en mujeres con obesidad en un ensayo controlado aleatorio - PubMed (nih.gov)
Krikorian, R. et al. (2022) Suplementación con arándanos en la mediana edad para la reducción del riesgo de demencia. Nutrients; 14(8):1619 Nutrients | Texto completo gratuito | Suplementación con arándanos en la mediana edad para la reducción del riesgo de demencia (mdpi.com)
Song, B. et al. (2020) SKN-1 está involucrado en la combinación de cáscaras de manzana y extractos de arándanos que protegen sinérgicamente contra el estrés oxidativo en Caenorhabditis elegans. Food Funct;11(6):5409-5419. SKN-1 está involucrado en la combinación de cáscaras de manzana y extractos de arándanos que protegen sinérgicamente contra el estrés oxidativo en Caenorhabditis elegans - PubMed (nih.gov)
Katsirma, Z. (2021) Frutas y su impacto en la microbiota intestinal, la motilidad intestinal y el estreñimiento. Food Func;12(19):8850-8866. Frutas y su impacto en la microbiota intestinal, la motilidad intestinal y el estreñimiento - PubMed (nih.gov)
Torri E. et al. (2007) Propiedades antiinflamatorias y antinociceptivas del extracto de arándano. J. Pharm. Pharmacol;59:591–596. Propiedades antiinflamatorias y antinociceptivas del extracto de arándano (Vaccinium corymbosum) - PubMed (nih.gov)
Ntemiri A. et al. (2020) Fracciones ricas en polifenoles y arándanos enteros modulan microbios intestinales específicos en un modelo de colon in vitro y en un estudio piloto en consumidores humanos. Nutrients;12:2800. Fracciones ricas en polifenoles y arándanos enteros modulan microbios intestinales específicos en un modelo de colon in vitro y en un estudio piloto en consumidores humanos - PubMed (nih.gov)
Vendrame S. et al. (2011) El consumo de una bebida en polvo de arándanos silvestres durante seis semanas aumenta las bifidobacterias en el intestino humano. J. Agric. Food Chem;59:12815–12820. El consumo de una bebida en polvo de arándanos silvestres durante seis semanas aumenta las bifidobacterias en el intestino humano - PubMed (nih.gov)
Lee, S. et al. (2018) La suplementación con arándanos (2) influye en la microbiota intestinal, la inflamación y la resistencia a la insulina en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas. J Nutr;148 (2) :209-219. La suplementación con arándanos influye en la microbiota intestinal, la inflamación y la resistencia a la insulina en ratas alimentadas con una dieta alta en grasas - PubMed (nih.gov)
Dulebohn RV. et al. (2008) Efectos del arándano (Vaccinium ashei) en el daño del ADN, la peroxidación lipídica y las actividades enzimáticas de fase II en ratas. J Agric Food Chem;56:11700–6. Efectos del arándano (Vaccinium ashei) en el daño del ADN, la peroxidación lipídica y las actividades enzimáticas de fase II en ratas - PubMed (nih.gov)

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