Gachas de plátano y nueces que aumentan la serotonina (Ve)

Plátanos y nueces Ayuda a favorecer la producción de serotonina aportando triptófano y omega 3 .

Ingredientes

• 1 taza de avena arrollada
• 2 tazas de leche de almendras
• 1 plátano maduro (machacado)
• 1 cucharada de semillas de lino
• ¼ taza de nueces (picadas)
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharada de jarabe de arce

Método

1. En una olla, calienta la leche de almendras y la avena a fuego medio hasta que quede cremosa.
2. Incorpore el plátano machacado, las semillas de lino y la canela.
3. Retirar del fuego y cubrir con nueces y jarabe de arce antes de servir.
   

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