Muesli Bircher casero (Ve)

Comience bien el día con una explosión de bondad en nuestro nutricionista Bircher Muesli casero de Sue Potgieter . Este tazón vibrante y lleno de nutrientes es la manera perfecta de alimentar tu mañana.

La avena brinda energía duradera, mientras que la cremosa leche de coco y el yogur ayudan a fortalecer su sistema inmunológico. Las semillas de chía son una gran fuente de proteínas que te ayudarán a sentirte fuerte y satisfecho. Además, puede agregar nuestra galardonada vitamina D3 para proporcionar brindarle apoyo esencial para tener huesos , dientes e inmunidad saludables.

Porciones: 2

Ingredientes

• 30g de avena (si eres sensible al gluten, puedes optar por avena sin gluten)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 100 ml de leche de coco (también puedes utilizar leche de almendras, arroz o avena, según prefieras)
• 1 cucharada de yogur de coco
• Un puñado de tu fruta favorita para acompañar
• 1 cucharada de nueces mixtas picadas (reemplácelas con semillas de girasol o calabaza si tiene alergia a las nueces)

Método

1. Mezcle la avena, las semillas de chía y la leche de coco y déjela en el frigorífico durante la noche.
2. A la mañana siguiente, añade el yogur.
3. Opcional: Tome una cápsula de vitamina D3 DR.VEGAN^® , gírela y vierta el contenido en su tazón de desayuno. Asegúrate de mezclarlos bien.
4. Cúbrelo con tus frutas y nueces.
5. ¡Sumérgete y disfruta!

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• Horneados de avena energéticos matutinos (Ve)
• Wrap de desayuno salado del chef Bettina (Ve)
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