Crisis de obesidad: Efectos secundarios de las vacunas

La epidemia mundial de obesidad se ha convertido en una auténtica crisis social. Un importante informe publicado en The Lancet anunció que, para 2050, se prevé que más de la mitad de los adultos, y uno de cada tres niños, tendrán sobrepeso u obesidad.

El auge de los fármacos para bajar de peso basados ​​en GLP-1: Ozempic, Wegovy y Mounjaro

En medio de esta creciente crisis, una nueva clase de medicamentos para bajar de peso se ha popularizado: los fármacos GLP-1 como la semaglutida, más conocidos por marcas como Ozempic, Wegovy y Mounjaro. Promocionados como soluciones milagrosas y apodados "inyecciones para adelgazar" en redes sociales, estos medicamentos prometen una pérdida de peso drástica con solo una inyección semanal. Para muchos, suenan demasiado buenos para ser verdad.

Las promesas y los peligros de las inyecciones para bajar de peso

Algunas personas experimentan una pérdida de peso significativa. Sin embargo, muchas experimentan efectos secundarios significativos, como la "cara de Ozempic" y los "brazos de Ozempic", causados ​​por la rápida pérdida de grasa y músculo, que puede dar a las personas un aspecto de edad prematura.

Muchas personas recuperan el peso perdido al suspender la medicación, lo que genera dependencia a largo plazo solo para mantener los resultados. A menudo, desconocen los riesgos y no se les muestran alternativas, como ajustar cómo, qué y cuándo comen, mejorar sus hábitos de vida o incluso explorar los desencadenantes emocionales o psicológicos de sus hábitos alimentarios. Continúe leyendo sobre las inyecciones para bajar de peso o quizás le interese leer " Consejos nutricionistas para una pérdida de peso saludable ".

¿Cómo funcionan los medicamentos GLP-1 en el organismo?

Los medicamentos GLP-1 (abreviatura de agonistas del receptor del péptido similar al glucagón-1 ) funcionan imitando una hormona natural del cuerpo llamada GLP-1 , que desempeña un papel clave en la regulación del azúcar en sangre y el apetito.

Funcionan de diferentes maneras:

• Los medicamentos GLP1 reducen la velocidad a la que los alimentos salen del estómago, lo que ayuda a sentirse satisfecho durante más tiempo, lo que puede reducir la cantidad que come en general.
• Actúan sobre los centros reguladores del apetito en el cerebro para hacerte sentir menos hambre.
• Mejoran el control del azúcar en sangre estimulando la liberación de insulina sólo cuando el azúcar en sangre es alto y reduciendo la liberación de glucagón (una hormona que eleva el azúcar en sangre).
• La gente consume naturalmente menos calorías, lo que conduce a una pérdida de peso significativa.

¿Cuáles son los efectos secundarios de los GLP-1?

Se han reportado efectos secundarios significativos con el uso del medicamento:

• Estreñimiento severo : debilitante y duradero.
• Gastroparesia : cuando el estómago tarda demasiado en vaciarse, lo que provoca náuseas, hinchazón y vómitos.
• Obstrucción intestinal (íleo) : poco frecuente, pero potencialmente grave; los alimentos y los desechos no pueden desplazarse adecuadamente a través del intestino.
• Parálisis estomacal (forma grave de gastroparesia ): la motilidad estomacal prácticamente se detiene, lo que requiere hospitalización o intervención quirúrgica.

Una revisión de casos de 2023 publicada en el Journal of the American Medicine Association planteó inquietudes sobre la falta de estudios sobre la motilidad intestinal a largo plazo , especialmente en el uso no autorizado para la pérdida de peso cosmética.

Ciertos grupos deben evitar el uso de medicamentos GLP-1 o usarlos con precaución: personas con antecedentes de cáncer de tiroides, personas con antecedentes de pancreatitis, personas con trastornos gastrointestinales graves, personas embarazadas o en período de lactancia, personas con trastornos alimentarios y aquellas sin ninguna necesidad médica.

Estrategias naturales de GLP-1

Puedes aumentar de forma natural los niveles de GLP-1 (o potenciar sus efectos) mediante ciertos alimentos y hábitos de vida. Si bien el aumento no será tan drástico como una inyección semanal de Ozempic o Wegovy, estas estrategias pueden ayudar a regular el apetito, controlar el azúcar en sangre y mejorar la digestión.

1. Ciertos alimentos promueven naturalmente la secreción de GLP-1 en el intestino:

• Alimentos fermentados (yogur, kéfir, kimchi): favorecen la salud intestinal y la liberación de GLP-1. Quizás te guste nuestro bowl de miso y tofu fermentado .
• Comidas ricas en proteínas , especialmente proteína de suero, huevos y carnes magras.
• Grasas saludables , como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos (digestión lenta y mayor saciedad).
• Fibra soluble : avena, legumbres, linaza, psyllium (estimulan las hormonas intestinales, incluido el GLP-1).
• Los alimentos amargos (rúcula, hojas de diente de león y melón amargo) pueden ayudar a estimular la secreción de GLP-1 a través del eje intestino-cerebro.

2. Ejercicio

• Se ha demostrado que tanto el entrenamiento aeróbico como el de resistencia aumentan los niveles de GLP-1 y mejoran la sensibilidad del receptor de GLP-1.

3. Sueño de calidad

• La falta de sueño disminuye los niveles de GLP-1 y aumenta la grelina (la hormona del hambre).

4. Comer conscientemente y con menos frecuencia

• Comer despacio y evitar los snacks ayuda a regular la digestión y la respuesta del GLP-1.
• El ayuno intermitente, o espaciar las comidas entre 4 y 6 horas, puede mejorar naturalmente la secreción de GLP-1 a medida que el intestino se restablece entre las comidas.

5. El uso de nutrientes específicos ayuda a aumentar la secreción de GLP-1, mejorar la sensibilidad a la insulina, favorecer la salud intestinal y equilibrar las hormonas. Estos incluyen:

• Berberina
• Melón amargo
• Cúrcuma
• Jengibre
• Fenogreco
• Canela
• Albahaca sagrada
• Gymnema silvestre
• Menta

La visión del DR.VEGAN^®

Puede parecer más fácil usar un medicamento que apoyar tu proceso de pérdida de peso con cambios significativos y a largo plazo en tu estilo de vida. Pero la salud real y duradera no se consigue con una jeringa. Se logra con educación, apoyo y abordando las causas fundamentales, no solo los síntomas.

Si está considerando estos medicamentos, asegúrese de hacer las preguntas difíciles. Comprenda los riesgos. Busque alternativas. Y, sobre todo, tome decisiones que le empoderen, no que le generen dependencia.

Mark Killick es un destacado experto en nutrición y medicina funcional que ha trabajado con todo tipo de profesionales, desde futbolistas ingleses hasta médicos de cabecera locales. A Mark le apasiona abordar la diabetes tipo 2 y la salud cardiovascular. Compartirá estrategias basadas en la evidencia para el control de la glucemia.

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